Hỏi đáp

Thường thì sau 5 đến 7 ngày là mình được cắt chỉ rồi đó chị. Khoảng 10 đến 15 ngày đầu nhìn mặt vẫn còn hơi sưng một chút, nhưng mọi người đừng lo lắng quá nha. Từ 2 đến 3 tháng là mắt sẽ bắt đầu nhìn tự nhiên hơn nhiều rồi, còn để hoàn toàn ổn định thì có thể phải chờ lâu hơn một chút à. Sau khi cắt chỉ, chị nhớ kiên trì chườm ấm theo lời bác sĩ dặn để giúp máu lưu thông tốt hơn nha. Ăn uống thì nên ưu tiên đồ mềm, thanh đạm, giàu đạm và Vitamin C, nhớ tránh xa đồ cay nóng, mì gói, và mấy món dễ gây sẹo lồi như hải sản, rau muống nha. Quan trọng nhất là ban đêm phải kê cao đầu khi ngủ, dùng gối chữ U để tránh vô tình nằm nghiêng hay sấp làm ảnh hưởng đến nếp mí đang lành. Nếu thấy mắt có dấu hiệu lạ như sưng to bất thường kèm theo đau nhức dữ dội thì phải chạy lại tái khám liền nha!

Chào bạn, việc niềng răng nó phụ thuộc vào cả hai yếu tố: chức năng ăn nhai và thẩm mỹ nha. Nếu răng lệch làm ảnh hưởng đến hiệu quả ăn nhai, khó vệ sinh dễ gây sâu răng, hoặc làm bạn mất tự tin về nụ cười thì bạn nên cân nhắc niềng nha nha. Nếu chỉ bị lệch rất ít mà không ảnh hưởng gì đến chức năng thì mình có thể theo dõi định kỳ nha.

Thông thường, chị nên bắt đầu phục hồi có hệ thống sau khi đã tái khám sau sinh 42 ngày và được bác sĩ xác nhận là không có vấn đề gì bất thường. Nếu mọi thứ ổn, chị có thể bắt đầu tập các bài tập thở sâu và kích hoạt cơ sàn chậu nhẹ nhàng từ tuần đầu tiên sau sinh.

Chào bạn, theo kinh nghiệm của mình thì mọi hoạt động cần ưu tiên cho vết mổ và khoang đặt túi ổn định trước đã nha. Thường là 2-3 tuần đầu mình chủ yếu nghỉ ngơi và chườm lạnh xen kẽ. Sau đó, khoảng tuần thứ 4-6 là có thể bắt đầu tập các bài aerobic cường độ thấp, chủ yếu tập trung vào thư giãn vai cổ. Mình phải đợi đến tuần thứ 6-8, sau khi tái khám và bác sĩ cho phép, mới dám tập lại các bài sức mạnh trung bình. Nhấn mạnh là bước đi nhẹ nhàng và thư giãn vai cổ nên tập sớm, nhưng các bài tập dùng lực cánh tay hoặc ép ngực thì phải hoãn lại nha. Luôn nhớ nguyên tắc “làm từ từ từng chút một, không đau thì mới cố”, đừng vội vàng. Ăn uống thì cố gắng chia thành nhiều bữa nhỏ, tối không ăn quá no, ngủ đủ giấc sẽ giúp giảm sưng rất tốt.

Cơ thể phụ nữ cần thời gian để phục hồi sau sinh. Thông thường, các bác sĩ sẽ khuyên nên đợi ít nhất từ 6 tháng đến 1 năm sau khi sinh mới nên xem xét việc hút mỡ. Thứ nhất, tử cung cần thời gian để co hồi hoàn toàn, và mức độ hormone trong cơ thể cũng đang thay đổi. Thứ hai, trong giai đoạn đầu sau sinh, việc chăm sóc em bé chiếm phần lớn thời gian, khiến việc phẫu thuật không được thuận tiện. Khi cân nặng đã ổn định tương đối và đã kết thúc việc cho con bú, chị em có thể đánh giá tình trạng vóc dáng của mình. Nếu thấy có tích tụ mỡ cục bộ rõ rệt mà độ đàn hồi da vẫn tốt, lúc đó chị em mới nên tư vấn bác sĩ để xem xét phương án hút mỡ, giúp tái tạo lại đường cong thời con gái.

Chào bạn, hô nhẹ thường là do răng mọc chìa ra ngoài (hô do răng), và niềng trong suốt (Invisalign) là một lựa chọn rất phù hợp để giải quyết vấn đề này. Bác sĩ sẽ dùng các khay niềng được cá nhân hóa để tạo lực từ từ kéo răng cửa của bạn vào trong, giúp cải thiện độ hô và cả tương quan môi/cằm một cách thẩm mỹ nhất.

Tốt nhất là sau khi sản dịch đã ra hết và bạn đã tái khám sau sinh 42 ngày mà không có vấn đề gì bất thường. Nếu mọi thứ ổn, khoảng 1 tuần sau sinh bạn có thể bắt đầu các bài tập hít thở sâu và kích hoạt cơ sàn chậu nhẹ nhàng thôi. Đừng vội vàng quá nha!

Nhịp độ phục hồi thông thường là: 2–3 tuần đầu tránh dang rộng hoặc mang vác quá mức cánh tay; tuần 4–6 bắt đầu hoạt động aerobic cường độ thấp; và dần dần trở lại tập luyện sức mạnh sau 6–8 tuần nếu được cho phép. Quan trọng nhất là ưu tiên sự lành lặn của vết mổ và sự ổn định của khoang cấy ghép, sau đó mới tăng cường độ dần dần. Những người hay trở mình ban đêm có thể cần dùng đai hoặc băng hỗ trợ rộng hơn để giảm xê dịch và kéo căng. Chế độ ăn uống nên ưu tiên protein cao và rau quả giàu Vitamin C, uống đủ nước; hạn chế muối, đồ cay và rượu. Các bài tập nhảy, chống đẩy và đối kháng cần được bác sĩ cho phép sau khi tái khám và phục hồi từ từ theo nguyên tắc “ít và nhiều lần, dừng lại khi không đau”. Giữ vết mổ khô ráo, sạch sẽ; sau khi cắt chỉ, dùng gel silicon/miếng dán sẹo theo chỉ dẫn trong 12 tuần và chú ý chống nắng. Nếu hình dạng ngực thay đổi đột ngột, đau nặng hơn, hoặc da tím tái, cảm giác căng tức rõ rệt, cần đi khám ngay để loại trừ tụ máu/dịch/nhiễm trùng.

Chi phí hút mỡ tạo dáng ở TP.HCM dao động khá nhiều tùy thuộc vào vùng bạn muốn hút và lượng mỡ cần lấy đi. Ví dụ, hút mỡ bụng toàn bộ thường dao động trong khoảng 50 đến 90 triệu VNĐ. Các cơ sở thẩm mỹ uy tín như Kangnam có thể đưa ra mức giá khoảng 54 đến 74 triệu VNĐ cho hút mỡ bụng trên dưới. Nếu chỉ hút những vùng nhỏ hơn như nọng cằm thì chi phí sẽ thấp hơn nhiều, có thể chỉ khoảng 20 triệu VNĐ. Giá cuối cùng còn phụ thuộc vào đẳng cấp của bệnh viện và kinh nghiệm của bác sĩ bạn chọn.

Mức giá bọc răng sứ ở Việt Nam dao động khá lớn, tùy thuộc vào loại răng sứ bạn chọn và uy tín của nha khoa. Răng sứ kim loại thường có giá rẻ nhất, dao động từ 800.000 VNĐ đến 1.500.000 VNĐ/răng. Đối với răng toàn sứ, mức giá sẽ cao hơn nhiều, tùy loại sứ như Zirconia, Emax hay các dòng cao cấp hơn (Cercon, Lava), giá phổ biến từ 4.000.000 VNĐ đến 8.000.000 VNĐ/răng. Các nha khoa lớn ở thành phố lớn như Hà Nội hay TP.HCM có thể có giá cao hơn do vật liệu nhập khẩu hoặc công nghệ CAD/CAM hiện đại. Bạn nên đi khám để bác sĩ đánh giá chính xác tình trạng răng và tư vấn loại sứ phù hợp nhất với chi phí bạn dự kiến.

Phẫu thuật mũi tổng hợp thường liên quan đến việc thiết kế tổng thể bao gồm sống mũi, đầu mũi, cánh mũi, trụ mũi và đáy mũi, bao gồm các thủ thuật như nâng sống mũi, tạo hình đầu mũi, thu gọn cánh mũi, kéo dài trụ mũi, nâng cao đáy mũi, và đôi khi là chỉnh sửa xương mũi. **Vận động:** Giai đoạn đầu nên đi bộ nhẹ nhàng và giãn cơ, tránh các môn thể thao đối kháng; giai đoạn sau có thể tập yoga/giãn cơ cường độ thấp, sau đó tăng dần. **Dòng thời gian hồi phục:** Cắt chỉ sau 5–8 ngày; giảm sưng rõ rệt sau 12–15 ngày; về tự nhiên sau 2–4 tháng; có thể tập vận động cường độ trung bình sau 5–6 tuần. **Tín hiệu cờ đỏ:** Cần tái khám ngay nếu xuất hiện “sốt hoặc chất tiết có mùi hôi”. **Điểm mấu chốt:** Cần đánh giá tổng thể góc trán mũi/góc môi mũi/độ nhô đầu mũi, tránh nâng cao từng điểm riêng lẻ. **Ăn uống:** Nên ưu tiên thực phẩm giàu protein + Vitamin C + canh ấm, điều chỉnh theo cơ địa dị ứng cá nhân; tránh thức ăn quá nóng/quá cứng, đồ uống có cồn. (Lưu ý: Đây là thông tin chung, chi tiết sẽ tùy thuộc vào quá trình thăm khám và theo dõi hậu phẫu.)

Thông thường, sau 42 ngày tái khám và nhận được xác nhận không có vấn đề gì bất thường, bạn mới nên bắt đầu một liệu trình phục hồi chức năng toàn diện. Tuy nhiên, nếu không có dấu hiệu bất thường rõ ràng, bạn có thể bắt đầu các bài tập thở sâu và kích hoạt cơ sàn chậu nhẹ nhàng ngay từ tuần đầu tiên sau sinh. Việc này giúp cơ thể làm quen lại với các cơ quan nội tạng và chuẩn bị cho giai đoạn phục hồi tích cực hơn sau đó.

Chào bạn, mình hiểu nỗi lo của bạn lắm! Lúc mình đi **nâng mũi**, mình cũng sợ y chang vậy. Quan trọng là bạn chọn phương pháp và bác sĩ phù hợp. Trước khi làm, mình đã trao đổi rất kỹ rằng mình chỉ muốn dáng mũi thanh thoát, **hài hòa** với khuôn mặt chứ không phải mũi cao chót vót. Bác sĩ tư vấn dùng sụn tự thân kết hợp với sụn nhân tạo, giúp mũi mềm mại nên nhìn rất tự nhiên, không bị bóng đỏ hay căng cứng đâu. Sau phẫu thuật, bạn nhớ **chườm lạnh** đều đặn 3 ngày đầu để giảm sưng, sau đó chuyển sang chườm ấm. Ăn uống thì tránh thịt bò, hải sản, rau muống trong 1 tháng đầu để vết thương mau lành và không bị sẹo xấu. Đừng lo lắng quá, cứ tìm hiểu kỹ là sẽ có chiếc mũi ưng ý thôi!

Để duy trì kết quả hút mỡ lâu dài, bạn cần phải xây dựng một lối sống cân bằng giữa "nạp vào và tiêu thụ" năng lượng. Điều quan trọng nhất là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: ưu tiên thực phẩm giàu protein, chất xơ, giảm thiểu đồ ngọt, chất béo không lành mạnh và thực phẩm chế biến sẵn. Song song đó, bạn phải tập luyện đều đặn, kết hợp cả cardio (cardio) để đốt mỡ toàn thân và các bài tập sức mạnh (sức mạnh) để săn chắc cơ bắp và tăng cường trao đổi chất cơ bản. Ngủ đủ giấc (ít nhất 7 tiếng) cũng cực kỳ quan trọng cho quá trình phục hồi và cân bằng hormone. Hãy theo dõi chu vi cơ thể (vòng eo, vòng đùi) và cân nặng thường xuyên. Nếu thấy cân nặng có xu hướng tăng lên 2–3kg, hãy lập tức điều chỉnh chế độ ăn và tăng cường vận động để can thiệp kịp thời, giúp vóc dáng thon gọn được giữ vững mãi mãi.

Để đánh giá độ uy tín, bạn nên xem xét kỹ lưỡng: trình độ chuyên môn của bác sĩ (chứng chỉ, kinh nghiệm), phòng khám có cung cấp đầy đủ hình ảnh, hồ sơ chụp X-quang và kế hoạch điều trị bằng văn bản không, bảng giá có rõ ràng và điều khoản hợp đồng thế nào, và quan trọng là cách họ giao tiếp với bạn về các ca đã thực hiện trước đây và đánh giá của bệnh nhân. Điều này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn.

Phẫu thuật mũi tổng hợp (nâng mũi/mũi bán phần/mũi toàn phần) cần thiết kế kết hợp hài hòa giữa sống mũi, đầu mũi, cánh mũi, trụ mũi và chân mũi, thường bao gồm nâng sống, tạo hình chóp mũi, thu nhỏ cánh mũi, kéo dài trụ mũi, độn chân mũi, và có thể cần cắt xương nếu có biến dạng xương. Về việc tập luyện, giai đoạn đầu chị em nên chọn đi bộ nhẹ nhàng và giãn cơ, tránh các môn thể thao đối kháng; giai đoạn sau khi vết thương ổn định, có thể dần dần tăng cường độ tập luyện yoga, kéo giãn cơ. Về thời gian hồi phục, thường 5-8 ngày cắt chỉ, khoảng 12-15 ngày sẽ giảm sưng rõ rệt, 2-4 tháng sẽ tự nhiên hơn, và có thể tập luyện cường độ trung bình sau 5-6 tuần. Trong quá trình này, nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như sốt hoặc dịch tiết có mùi hôi, chị em nên tái khám ngay lập tức.

Chào mẹ, thông thường sau khi sinh khoảng 6 tuần, nếu đi khám mà không có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào thì mới có thể bắt đầu tập luyện có hệ thống nhé. Giai đoạn đầu tiên (khoảng 4 tuần đầu), mẹ chỉ nên tập trung vào các bài tập hít thở nhẹ nhàng và kích hoạt cơ sàn chậu ở cường độ rất thấp thôi. Khi nào mẹ cảm thấy chắc chắn về việc kiểm soát cơ bụng và cơ sàn chậu thì mới dần dần tăng cường độ và thời gian tập nha.

Thời gian hồi phục thường chia thành nhiều giai đoạn: 2-3 ngày đầu cần nghỉ ngơi tuyệt đối và chườm lạnh xen kẽ; khoảng ngày thứ 5-6 bạn sẽ tái khám/cắt chỉ; sau 11-16 ngày thì sưng nề sẽ giảm đáng kể; tầm 5-8 tuần mới có thể quay lại các hoạt động cường độ trung bình. Trong giai đoạn đầu, nếu bạn hay trở mình khi ngủ, có thể dùng đai hoặc băng cố định rộng hơn để giảm sự dịch chuyển và kéo căng vết mổ. Mọi kế hoạch vận động đều phải ưu tiên cho việc vết mổ lành lặn và khoang đặt túi ổn định, sau đó mới tăng cường dần. Ăn uống nên chia nhỏ nhiều bữa, không ăn quá no bữa tối; nghỉ ngơi điều độ và ngủ đủ giấc giúp giảm sưng và thuận lợi cho quá trình phục hồi. Các bài tập chạy nhảy, chống đẩy và đối kháng nên chờ bác sĩ cho phép sau tái khám rồi mới tập dần, tuân thủ nguyên tắc "ít lần nhiều lần, dừng lại khi không đau". Giữ vết mổ khô ráo sạch sẽ; sau cắt chỉ, dùng gel silicon hoặc miếng dán sẹo theo chỉ định 12 tuần và chú trọng chống nắng. Nếu ngực đột ngột thay đổi hình dạng, đau tăng hoặc da chuyển màu tím, có cảm giác lỏng bất thường, hãy quay lại bác sĩ ngay lập tức để loại trừ tụ máu/tràn dịch/nhiễm trùng. Nếu vết thương nóng đỏ đau liên tục hoặc có dịch mủ hôi, đừng tự ý massage hay đè nén mà hãy tái khám ngay.

Để giữ được kết quả tạo dáng sau hút mỡ, việc quan trọng nhất là bạn phải thiết lập một lối sống cân bằng về lâu dài. Điều này có nghĩa là bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh (ưu tiên protein cao, kiểm soát lượng đường và tinh bột hấp thụ) và tập thể dục đều đặn. Tập luyện không chỉ giúp cơ thể săn chắc hơn mà còn hỗ trợ quản lý cân nặng tổng thể. Hút mỡ đã loại bỏ các tế bào mỡ ở vùng đó, nhưng nếu bạn tăng cân trở lại, các tế bào mỡ còn lại ở vùng đó và các vùng khác vẫn có thể to ra. Vì vậy, việc kiểm soát năng lượng đầu vào và tiêu thụ là cực kỳ quan trọng. Hãy theo dõi số đo và cân nặng định kỳ, và nếu nhận thấy tăng cân khoảng 2–3kg, cần phải can thiệp điều chỉnh thói quen ngay lập tức để bảo vệ thành quả thẩm mỹ của mình.

Nếu em đang phân vân giữa niềng kim loại (mắc cài) và niềng trong suốt (Invisalign), thì em nên ưu tiên xem xét tính chất ca của mình và ưu tiên thẩm mỹ cá nhân nha. Về hiệu quả, cả hai đều có thể đưa răng về vị trí mong muốn nếu bác sĩ giỏi và em hợp tác tốt. Mắc cài kim loại truyền thống có lực ổn định hơn, kiểm soát xoay và độ nghiêng chân răng tốt hơn cho các ca phức tạp, đặc biệt là chi phí ban đầu thường rẻ hơn. Còn nếu em làm công việc đòi hỏi giao tiếp nhiều hoặc rất chú trọng thẩm mỹ, thì niềng trong suốt là lựa chọn tuyệt vời vì gần như vô hình, tuy nhiên chi phí sẽ cao hơn và cần phải tự giác đeo đủ 22 giờ/ngày. Sau khi tháo mắc cài xong, việc chăm sóc răng miệng phải thật kỹ lưỡng, dùng chỉ nha khoa và bàn chải kẽ đều đặn, đồng thời phải chấp nhận đeo hàm duy trì đúng chỉ định để răng không bị xô lệch lại nhé!

Nâng mũi tổng hợp là sự kết hợp của nhiều kỹ thuật để tạo hình toàn bộ mũi, từ sống mũi, chóp mũi, cánh mũi đến chân mũi, có thể kết hợp thêm cắt xương nếu cần. Về tập luyện, giai đoạn đầu chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng, tránh các môn vận động mạnh; sau khi vết thương ổn định thì có thể tập yoga hoặc giãn cơ cường độ thấp rồi tăng dần. Chú ý là sau khoảng 5-8 ngày sẽ cắt chỉ, 2-4 tháng là dáng mũi dần tự nhiên hơn; có thể vận động cường độ vừa phải sau 5-6 tuần. Nếu thấy mũi có dấu hiệu bất thường như sốt hoặc có dịch lạ, cần tái khám ngay nhé.

Chào bạn, thông thường sau khi sinh 42 ngày và đi khám sức khỏe tổng quát tốt, bạn mới nên bắt đầu các bài tập phục hồi một cách có hệ thống. Tuy nhiên, ngay từ tuần đầu tiên (nếu không có biến chứng), bạn có thể bắt đầu bằng các bài tập thở sâu nhẹ nhàng và các kích hoạt cơ sàn chậu mức độ rất nhẹ (chỉ tập trung cảm nhận sự co thắt mà không cần quá mạnh). Sau đó, bạn có thể dần dần thêm các bài tập core (cơ trung tâm) nhẹ nhàng như tư thế nằm ngửa, gập gối, tập trung vào việc kích hoạt cơ ngang bụng (Transversus Abdominis) thay vì gập bụng ngay lập tức. Luôn nhớ nguyên tắc: Hơi thở dẫn dắt sự co thắt, và không bao giờ tập đến mức đau hay cảm thấy áp lực dồn xuống vùng kín.

Chào bạn, nếu bạn muốn cả ca phẫu thuật lẫn quá trình hồi phục sau này được an toàn và suôn sẻ nhất, quan trọng nhất là **Tuyệt đối kiêng Hút Thuốc Lá (Cả thuốc lá truyền thống và thuốc lá điện tử) và Rượu Bia (Alcohol)**. **Về Thuốc Lá:** Nicotine làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến mô, làm chậm quá trình lành vết thương, tăng nguy cơ hoại tử da và nhiễm trùng vết mổ. Tốt nhất là ngưng ít nhất **4 tuần** trước và sau phẫu thuật. Nếu không được, tối thiểu phải ngưng 2 tuần. Đây là yếu tố tiên quyết mà các bác sĩ nhấn mạnh. **Về Rượu Bia:** Rượu làm loãng máu, tăng nguy cơ chảy máu trong lúc mổ và sau mổ (dễ gây bầm tím, tụ dịch/tụ máu). Nó còn ảnh hưởng xấu đến khả năng miễn dịch và quá trình chuyển hóa thuốc tê/thuốc mê. Nên ngưng ít nhất **1 tuần** trước phẫu thuật. Ngoài ra, hãy báo với bác sĩ về tất cả các loại **thực phẩm chức năng** bạn đang dùng (như Vitamin E, dầu cá, nhân sâm, các loại trà thảo mộc...) vì chúng cũng có thể ảnh hưởng đến đông máu. Ưu tiên sự ổn định của cơ thể, không xông xáo quá sớm nhé!

Hút mỡ chỉ tác động loại bỏ lớp mỡ dưới da, không thể loại bỏ được mỡ nội tạng tích tụ xung quanh các cơ quan trong khoang bụng. Nếu bụng bạn to chủ yếu do mỡ nội tạng, thì việc hút mỡ sẽ không làm vòng eo giảm đáng kể. Giảm mỡ nội tạng chủ yếu dựa vào việc kiểm soát chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện các bài thể dục nhịp điệu (cardio). Bác sĩ sẽ đánh giá xem mỡ của bạn là mỡ dưới da (có thể hút) hay mỡ nội tạng (cần giảm cân trước). Vì vậy, nếu bạn có nhiều mỡ nội tạng, hãy ưu tiên thay đổi lối sống trước khi nghĩ đến hút mỡ để thấy rõ kết quả nhé!

Việc có cần niềng răng hay không phụ thuộc vào cả hai yếu tố: chức năng và thẩm mỹ. Nếu việc răng mọc lệch ảnh hưởng đến hiệu suất ăn nhai, tạo nhiều kẽ hở khó vệ sinh, thường xuyên làm bạn cắn vào mô mềm trong miệng, hoặc ảnh hưởng đến phát âm/hình dáng khuôn mặt thì mới cần can thiệp. Nếu chỉ lệch lạc nhẹ mà không ảnh hưởng đến chức năng ăn nhai hàng ngày thì bạn có thể theo dõi và tái khám định kỳ với nha sĩ.

Thông thường, giai đoạn hồi phục tích cực nên bắt đầu sau khi mẹ đã được tái khám 42 ngày và không phát hiện bất thường nào khác. Nếu mọi thứ ổn, khoảng 1 tuần sau sinh mẹ đã có thể bắt đầu các bài tập thở sâu nhẹ nhàng và các bài tập kích hoạt cơ sàn chậu ở mức độ rất thấp rồi đó. Quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và tiến triển từ từ thôi bạn nhé!

Thời tiết nóng ẩm ở Việt Nam thực sự là một thử thách cho việc chăm sóc vết mổ thẩm mỹ, nhất là sau khi cắt mí, nâng mũi hay hút mỡ. Nguyên tắc đầu tiên là phải giữ vết thương luôn *khô ráo và sạch sẽ* sau khi bác sĩ cho phép rửa mặt/vệ sinh. Khi vết mổ đã khô hoàn toàn và không còn dịch tiết, bạn cần chuyển sang giai đoạn ngừa sẹo. Hãy kiên trì bôi thuốc/kem trị sẹo (như gel silicone hoặc miếng dán silicone) theo đúng chỉ định của bác sĩ trong vòng 8–12 tuần. Ngoài ra, việc *chống nắng tuyệt đối* cho vùng da có sẹo (dùng kem chống nắng vật lý hoặc che chắn kỹ) là cực kỳ quan trọng để tránh sẹo thâm đen. Nếu vùng da quanh sẹo có phản ứng mẩn đỏ, ngứa ngáy hoặc cảm giác căng tức kéo dài, không nên tự ý chườm nóng hay bôi các loại dầu tự chế, mà hãy tái khám ngay để bác sĩ đánh giá xem có cần can thiệp bằng tiêm nội sẹo hay laser không.

Chào các chị em, mình xin chia sẻ chút về chi phí hút mỡ ở Sài Gòn nha. Tùy vào vùng và lượng mỡ hút mà giá sẽ khác nhau. Nếu chị em hút mỡ bụng toàn bộ, giá dao động khoảng 50 triệu đến 90 triệu VNĐ đó ạ. Ví dụ, ở một số thẩm mỹ viện lớn, giá hút mỡ bụng có thể rơi vào khoảng 54 triệu đến 74 triệu VNĐ. Các vùng nhỏ hơn như bọng cằm thì chi phí sẽ thấp hơn nhiều, tầm 20 triệu VNĐ thôi. Quan trọng là giá còn phụ thuộc vào bệnh viện đó 'xịn' tới đâu và bác sĩ có kinh nghiệm không nữa. Lời khuyên của mình là nên tham khảo kỹ nhiều nơi để có mức giá hợp lý nhất nha!

Chào bạn, đối với niềng răng sứ thẩm mỹ, mức giá tham khảo tại các nha khoa ở Việt Nam thường dao động trong khoảng từ 40.000.000 đến 60.000.000 VND cho cả hai hàm. Một số nha khoa tư nhân cao cấp hoặc những ca phức tạp có thể báo giá cao hơn, khoảng 65.000.000 – 70.000.000 VND. Bạn nên hỏi rõ xem giá này đã bao gồm tất cả các chi phí phát sinh như nhổ răng, gắn khí cụ phụ trợ (nếu có) hay chưa, và đảm bảo rằng đây là giá trọn gói cho toàn bộ quá trình điều trị nhé!

Phẫu thuật nâng mũi tổng hợp cần thiết kế đồng bộ cho sống mũi, đầu mũi, cánh mũi, trụ mũi và đáy mũi, thường bao gồm các thao tác như nâng sống mũi, tạo hình đầu mũi, thu gọn cánh mũi ngoài/trong, kéo dài trụ mũi, và nâng cao đáy mũi, đôi khi cần kết hợp xương để chỉnh hình. Về vận động: Giai đoạn đầu chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng và các động tác giãn cơ nhẹ, tránh các bài tập đối kháng; giai đoạn sau khi đã ổn định thì mới tập yoga/giãn cơ cường độ thấp, tăng dần. Về thời gian hồi phục: 5–8 ngày cắt chỉ; 12–15 ngày giảm sưng rõ rệt; 2–4 tháng dáng mũi dần tự nhiên; 5–6 tuần có thể tập các môn thể thao cường độ trung bình. Dấu hiệu cảnh báo: Nếu xuất hiện tình trạng "sốt hoặc dịch tiết có mùi lạ" cần tái khám ngay. Điểm chính: Cần đánh giá tổng thể các góc độ như góc trán-mũi, góc môi-mũi và độ nhô của đầu mũi, tránh việc chỉ nâng một điểm. Chế độ ăn: Ưu tiên thực phẩm giàu protein, bổ sung Vitamin C và các món canh ấm, tùy chỉnh theo cơ địa dị ứng; tránh đồ ăn quá nóng, quá cứng và đồ uống có cồn. Chăm sóc lạnh và tư thế ngủ: 48–72 giờ đầu chườm lạnh gián đoạn (20 phút/lần, cách 40 phút), sau đó chuyển qua đắp ấm; nên nằm ngửa, kê đầu cao hơn tim, dùng gối chữ U để hạn chế tình trạng nghiêng đầu gây áp lực.

Thông thường, chị em nên bắt đầu phục hồi hệ thống sau khi tái khám 42 ngày sau sinh và được xác nhận là ổn. Nếu không có bất thường, có thể bắt đầu các bài tập thở và kích hoạt cơ sàn chậu nhẹ nhàng sau 1 tuần.

Chị em mình sau khi nâng ngực cần tuân thủ nguyên tắc “bảo vệ – giảm sưng – tạo hình – duy trì” nha. Khoảng 1–3 tuần đầu, tuyệt đối tránh các động tác dang rộng tay quá mức hoặc mang vác nặng. Sau đó, từ tuần 4–6, chị em có thể bắt đầu các bài tập cardio cường độ thấp như đi bộ nhẹ nhàng hoặc đạp xe tại chỗ. Các bài tập như Pilates tập trung vào core hoặc yoga đòi hỏi động tác vươn vai, gập người mạnh nên phải đợi đến tuần 6–8, và phải được bác sĩ cho phép sau khi vết mổ đã ổn định. Tập luyện luôn theo nguyên tắc “ít và nhiều lần”, thấy đau hay khó chịu là phải dừng ngay.

Chế độ ăn sau hút mỡ rất quan trọng để giúp cơ thể mau lành và duy trì kết quả thẩm mỹ lâu dài đó bạn ơi. Trong tuần đầu tiên, mình khuyên bạn nên ăn uống thật thanh đạm, **kiêng HẢI SẢN** và **hạn chế tối đa đồ ăn mặn** để tránh tích nước, làm sưng lâu hơn. Ưu tiên ăn nhiều thực phẩm giàu **protein** (như thịt nạc, cá, trứng, đậu) để hỗ trợ tái tạo mô và vết thương mau lành. Uống thật nhiều nước lọc (ít nhất 2 lít/ngày) và bổ sung thêm **nước dừa ấm** hoặc **trà thảo mộc không đường** để tăng cường trao đổi chất và đào thải dịch thừa. Giai đoạn sau, khi vết thương đã lành hẳn thì bạn tập trung vào việc ăn nhiều **rau xanh, trái cây giàu Vitamin C** để tăng cường độ đàn hồi da, đồng thời kiểm soát năng lượng nạp vào để tránh tăng cân lại nhé. Hạn chế đồ dầu mỡ, chiên rán và các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá trong ít nhất 1 tháng đầu tiên nha!

Chào bạn, việc niềng răng (chỉnh nha) không phải lúc nào cũng bắt buộc, mà phụ thuộc vào mức độ ảnh hưởng đến chức năng ăn nhai và thẩm mỹ khuôn mặt. Nếu răng lệch lạc gây khó khăn khi vệ sinh răng miệng, dễ bị sâu, ảnh hưởng đến phát âm, hoặc làm khuôn mặt mất cân đối rõ rệt thì nên can thiệp. Ngược lại, nếu chỉ hơi chen chúc một chút mà không ảnh hưởng chức năng, bạn có thể theo dõi định kỳ. Sau khi niềng, nhớ đeo hàm duy trì đều đặn nha, ăn uống mềm mại và vệ sinh thật kỹ để răng ổn định nha!

Vết sẹo sau khi thu nhỏ cánh mũi thường nằm ở rãnh mũi hoặc viền lỗ mũi nên khó thấy lắm bạn ạ. Mình khâu chỉ tự tiêu hoặc cắt chỉ sau 6-8 ngày là được. Quan trọng nhất là sau đó phải chăm sóc sẹo đúng cách nha, dùng gel silicon và che chắn kỹ khỏi nắng nha. Mọi người cứ lo sẹo nhưng thực tế không đáng ngại đâu, nếu cơ địa bạn không phải sẹo lồi thì nó mờ lắm.

C_ó thể vận động nhẹ nhàng trong thời gian ở cữ. Bắt đầu bằng các bài tập thở sâu và các bài tập kích hoạt cơ sàn chậu nhẹ nhàng thôi nhé; tránh các bài tập nặng hoặc kéo căng nhiều. Mục tiêu là giúp cơ thể dần thích nghi trở lại.