Sau khi hút mỡ xong, tôi nên làm gì để duy trì kết quả lâu dài?

Bác sĩ ơi, em muốn hỏi hút mỡ ở Sài Gòn giá tầm bao nhiêu vậy ạ?

Chào bạn, chi phí hút mỡ tại TP.HCM phụ thuộc rất nhiều vào vùng hút và lượng mỡ cần loại bỏ. Ví dụ, hút mỡ bụng toàn phần tại các bệnh viện thẩm mỹ uy tín thường dao động trong khoảng 50 triệu đến 90 triệu VNĐ. Nếu hút một vùng nhỏ hơn như dưới cằm, chi phí sẽ thấp hơn nhiều, có thể chỉ khoảng 20 triệu VNĐ. Giá cụ thể còn phụ thuộc vào đẳng cấp của cơ sở và kinh nghiệm của bác sĩ thực hiện. Bạn nên đến tư vấn trực tiếp để nhận báo giá chi tiết nhất cho trường hợp của mình nhé!

Làm sao để duy trì hiệu quả hút mỡ lâu dài?

Để duy trì hiệu quả hút mỡ lâu dài, điều quan trọng nhất là bạn phải xây dựng lối sống cân bằng năng lượng: “Nạp vào ≤ Tiêu thụ”. Điều này có nghĩa là bạn cần duy trì chế độ ăn uống giàu protein, chất xơ và kiểm soát lượng đường. Tập thể dục đều đặn là bắt buộc, kết hợp cả bài tập cardio để đốt mỡ và bài tập sức mạnh để định hình cơ thể. Ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm cũng rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất. Bạn nên theo dõi số đo và cân nặng định kỳ, và nếu thấy cân nặng tăng lên 2-3kg, hãy can thiệp điều chỉnh ngay lập tức để ngăn chặn mỡ tích tụ lại, đảm bảo đường cong eo thon mà bạn đã tạo ra được giữ vững.

Chào bạn, hút mỡ tạo dáng có để lại sẹo không?

Vết sẹo sau khi hút mỡ thường rất nhỏ và khó thấy. Vì thủ thuật hút mỡ chỉ cần những đường rạch rất nhỏ, thường chỉ khoảng 5mm, bác sĩ sẽ khéo léo đặt các vết mổ ở vị trí kín đáo như nếp gấp tự nhiên hoặc vùng đồ lót che phủ. Sau khi lành, chúng chỉ là những đường chỉ mỏng màu nhạt, hầu như không ai nhận ra. Nếu bạn có cơ địa dễ bị sẹo lồi, hãy trao đổi với bác sĩ để có biện pháp chăm sóc sẹo chuyên biệt hơn, nhưng nhìn chung, sẹo từ hút mỡ là ít đáng lo ngại nhất trong các phẫu thuật thẩm mỹ.

Làm sao để duy trì kết quả hút mỡ sau phẫu thuật?

Để duy trì kết quả hút mỡ lâu dài, bạn cần thiết lập một lối sống cân bằng năng lượng bền vững. Điều này bao gồm việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ưu tiên protein nạc, chất xơ và kiểm soát lượng đường, chất béo nạp vào. Quan trọng nhất là bạn phải duy trì thói quen tập luyện đều đặn, kết hợp cả cardio (như đi bộ, chạy bộ) để đốt cháy calo và tập sức mạnh (gym) để tăng cường trao đổi chất. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc (7-8 tiếng) vì giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến hormone điều chỉnh cân nặng. Hãy theo dõi số đo chu vi và cân nặng thường xuyên. Nếu bạn thấy cân nặng tăng lên 2-3kg so với sau mổ, hãy can thiệp ngay bằng cách siết chặt chế độ ăn uống và tăng cường vận động. Nhớ rằng, hút mỡ chỉ loại bỏ tế bào mỡ hiện có, nhưng nếu bạn ăn uống vô độ, các tế bào mỡ còn lại ở những vùng khác vẫn có thể to ra, làm mất đi đường nét cơ thể bạn đã dày công tạo ra.

Làm sao để duy trì kết quả hút mỡ lâu dài?

Để giữ kết quả hút mỡ bền vững, điều quan trọng nhất là bạn phải thiết lập được một lối sống cân bằng năng lượng, nghĩa là lượng calo nạp vào phải bằng hoặc ít hơn lượng tiêu thụ. Cụ thể, bạn cần tập luyện đều đặn, kết hợp giữa cardio (để đốt cháy mỡ thừa) và tập sức mạnh (giúp săn chắc cơ bắp). Về dinh dưỡng, tập trung vào chế độ ăn giàu protein và chất xơ, hạn chế đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn. Ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm cũng rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất. Hãy theo dõi số đo vòng eo/đùi định kỳ và can thiệp kịp thời nếu cân nặng có xu hướng tăng 2-3kg trở lại. Nhớ rằng hút mỡ chỉ lấy đi tế bào mỡ ở vùng đó, nếu cơ thể tích mỡ lại ở các vùng khác hoặc các tế bào còn lại to ra, kết quả sẽ bị ảnh hưởng.

Sau hút mỡ xong, bao lâu thì có thể đi làm lại được ạ? Em làm công việc văn phòng thôi.

Chào bạn, tùy vào mức độ hút mỡ và tính chất công việc mà thời gian quay lại làm việc sẽ khác nhau nhé. Nếu công việc của bạn là công việc văn phòng, chủ yếu ngồi và không đòi hỏi nhiều vận động, thì sau khoảng 3 đến 5 ngày nghỉ ngơi, bạn có thể bắt đầu đi làm lại được rồi. Tuy nhiên, trong những ngày đầu đi làm, bạn nên tránh ngồi quá lâu một chỗ, cố gắng đứng dậy đi lại nhẹ nhàng mỗi giờ một lần để giúp lưu thông máu tốt hơn và giảm sưng nề. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải đứng nhiều hoặc mang vác đồ nặng, tốt nhất là nên nghỉ ngơi ít nhất từ 2 đến 3 tuần để cơ thể hồi phục và tránh tác động mạnh làm ảnh hưởng đến vết thương hoặc gây sưng to trở lại. Quan trọng nhất là bạn phải nghe theo lời khuyên của bác sĩ và chỉ trở lại làm việc khi cảm thấy thực sự khỏe khoắn và không còn đau nhức nhiều nhé!