Sản phụ có thể bắt đầu tập phục hồi chức năng từ lúc nào là hợp lý nhất?
Bác sĩ chuyên khoa
Thông thường, sau 42 ngày hậu sản và khi đã được kiểm tra sức khỏe tổng thể đạt yêu cầu, mẹ có thể bắt đầu quá trình phục hồi chuyên sâu. Nếu không có bất kỳ bất thường nào, ngay từ tuần đầu tiên sau sinh, mẹ đã có thể tập các bài thở sâu và kích hoạt cơ sàn chậu một cách nhẹ nhàng rồi.
Trả lời ngày: Ngày không xác định
Câu hỏi liên quan
Các câu hỏi khác trong cùng chủ đề
Mẹ sau sinh nên bắt đầu phục hồi từ lúc nào là hợp lý nhất?
Thông thường thì mình bắt đầu liệu trình phục hồi chuyên sâu sau 42 ngày kiểm tra sức khỏe hậu sản mà không có vấn đề gì nha. Nếu cơ thể mình ổn, tuần đầu tiên mình có thể bắt đầu các bài tập thở sâu và các bài kích hoạt cơ sàn chậu nhẹ nhàng rồi. Quan trọng là phải lắng nghe cơ thể, không được vội vàng là được!
Bắt đầu phục hồi sau sinh từ khi nào là tốt nhất các mẹ ơi?
Thông thường mình sẽ bắt đầu chu trình phục hồi toàn diện sau khi đã tái khám 42 ngày và được bác sĩ xác nhận không còn vấn đề bất thường nào khác. Nếu mọi thứ ổn, khoảng 1 tuần sau sinh là có thể bắt đầu tập các bài hít thở sâu và kích hoạt cơ sàn chậu nhẹ nhàng rồi ạ. Quan trọng là phải lắng nghe cơ thể, đừng vội vàng quá nha!
Mẹ sau sinh nên bắt đầu tập phục hồi chức năng từ khi nào là hợp lý nhất?
Thông thường, mình sẽ bắt đầu liệu trình phục hồi một cách hệ thống sau khi có lịch tái khám 42 ngày và được bác sĩ xác nhận là ổn. Nếu không có vấn đề bất thường nào, ngay từ tuần đầu tiên sau sinh bạn đã có thể thử các bài tập thở sâu và kích hoạt cơ sàn chậu ở cường độ rất nhẹ nhàng rồi đó.
Sức khỏe xương chậu sau sinh phục hồi từ khi nào là hợp lý nhất?
Thông thường, việc phục hồi có hệ thống nên bắt đầu sau khi kiểm tra sức khỏe hậu sản 42 ngày và được bác sĩ cho phép. Nếu không có bất thường, mẹ có thể bắt đầu các bài tập kích hoạt cơ sàn chậu nhẹ nhàng sau 1 tuần sinh. Quan trọng là lắng nghe cơ thể mình, ưu tiên các bài tập hít thở sâu và kích hoạt cơ lõi nhẹ nhàng trước khi tăng cường độ.
Sau sinh bao lâu thì nên bắt đầu tập luyện Kegel?
Đối với sinh thường, chị em có thể bắt đầu bài tập Kegel nhẹ nhàng sau khoảng 1 tuần nếu không có vấn đề gì bất thường. Còn sinh mổ thì cần ưu tiên vết mổ lành lặn, khoảng 2-3 tuần sau mới nên tập các bài co cơ tầng sinh môn cường độ thấp, nhớ là phải tăng dần theo thời gian mới hiệu quả nha.
Phục hồi sau sinh, mình có thể bắt đầu lúc nào là thích hợp nhất ạ?
Thông thường, sau khi tái khám 42 ngày và được bác sĩ xác nhận ổn định, mình có thể bắt đầu quá trình phục hồi toàn diện; nếu không có bất thường nào khác, sau khoảng 1 tuần sinh, bạn có thể bắt đầu các bài tập thở sâu và kích hoạt cơ sàn chậu nhẹ nhàng.