Chị em ơi, em muốn hỏi là hút mỡ xong thì cần kiêng những gì về ăn uống để mau khỏe và giữ dáng nhỉ?

Mấy chị ơi, em có thắc mắc nhỏ xíu là hút mỡ xong, mình nên mặc áo định hình bao lâu thì đủ ạ?

Thường thì áo định hình (áo gen/đai nịt bụng) là cực kỳ quan trọng sau khi hút mỡ đó chị! Các bác sĩ ở Việt Nam thường khuyên bệnh nhân mặc liên tục trong khoảng 4 đến 6 tuần. Cụ thể hơn, 2 tuần đầu là giai đoạn quan trọng nhất, chị nên cố gắng mặc 24/24, kể cả khi ngủ, chỉ cởi ra khi tắm thôi. Sau 2 tuần đó, nếu da chị còn hơi chùng hoặc bác sĩ thấy cần thiết, chị có thể nới lỏng hơn, ví dụ như chỉ mặc ban ngày khi đi lại hoặc vận động, và có thể được phép cởi ra khi ngủ vào tuần thứ 3 hoặc thứ 4. Tuy nhiên, nếu da chị hơi bị chảy xệ hoặc mỡ hút nhiều, bác sĩ có thể đề nghị mặc kéo dài đến 8 tuần để da có thời gian co lại tốt nhất. Chị nhớ là phải chọn áo đúng size và tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ về thời gian mặc nhé, vì nó giúp giảm sưng, giảm dịch và giúp da mới ôm sát vào cơ thể hơn đó!

Hút mỡ tạo dáng có giúp giảm cân không, hay chỉ là một phương pháp điêu khắc cơ thể?

Chào bạn, mình phải nói rõ là hút mỡ chủ yếu dùng để *điêu khắc lại đường nét cơ thể* chứ không phải là phương pháp giảm cân chính đâu nha. Thường thì sau khi hút mỡ, bạn sẽ thấy số đo các vùng như bụng, đùi giảm đi vài centimet, nhưng cân nặng tổng thể có thể không giảm nhiều lắm, vì lượng mỡ lấy ra (vài lít) không quá lớn so với tổng trọng lượng cơ thể. Nếu bạn đang có cân nặng quá khổ hoặc béo phì toàn thân thì hút mỡ không phải là giải pháp tối ưu. Bác sĩ thường khuyên nên giảm cân trước (bằng ăn kiêng và tập luyện) để đạt đến mức cân nặng ổn định, rồi sau đó mới dùng hút mỡ để tinh chỉnh những vùng mỡ thừa lì lợm còn sót lại (như eo, hông). Nếu bạn hút mỡ xong mà lại ăn uống thả phanh thì mỡ ở những vùng khác vẫn có thể phát triển nha.

Hút mỡ tạo dáng thì nên chọn công nghệ nào?

Để chọn được công nghệ hút mỡ phù hợp, chị em cần cân nhắc nhiều yếu tố lắm nha. Nếu mình có nhiều mỡ cứng đầu, muốn vừa hút vừa làm săn da thì có thể cân nhắc VASER Lipo (siêu âm hỗ trợ) hoặc công nghệ Laser (Laser Lipo), vì chúng có khả năng làm tan mỡ và kích thích collagen vùng da đó. Nếu da săn chắc mà mỡ mềm, phương pháp hút truyền thống an toàn và tiết kiệm hơn. Những công nghệ mới như Body-jet (nước động năng) thì nhẹ nhàng, ít đau hơn. Quan trọng nhất là bác sĩ sẽ đánh giá chất lượng da, độ dày mỡ của mình để tư vấn công nghệ tối ưu nhất cho an toàn và hiệu quả tạo đường nét đẹp. Đừng chỉ nhìn vào quảng cáo, hãy hỏi bác sĩ kỹ về kinh nghiệm của họ với công nghệ đó nha!

Hút mỡ tạo dáng có khác gì so với hút mỡ thông thường không?

Chế độ ăn uống cần tập trung vào việc duy trì sự cân bằng năng lượng, ưu tiên protein chất lượng cao (cá, trứng, sữa, đậu nành) để hỗ trợ cơ bắp và làm lành vết thương. Uống đủ nước (2-3 lít/ngày) rất quan trọng để giảm sưng và đào thải. Bạn nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn quá mặn (gây giữ nước) và đồ cay nóng (dễ gây viêm nhiễm). Sau khoảng 1 tuần, khi vết thương đã ổn định, bạn có thể bắt đầu tập các bài vận động nhẹ như đi bộ chậm rãi để tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn. Hạn chế nằm yên một chỗ quá lâu.

Mấy cơ sở thẩm mỹ lớn ở Việt Nam áp dụng công nghệ hút mỡ nào phổ biến?

Các bệnh viện thẩm mỹ lớn tại Việt Nam hiện nay đều nhanh chóng cập nhật các công nghệ hút mỡ tiên tiến trên thế giới. Ví dụ, Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam thường giới thiệu công nghệ hút mỡ siêu âm Lipo 360 của Mỹ, tập trung vào việc điêu khắc toàn diện. Bệnh viện JW (chi nhánh Việt Nam) cũng khá nổi tiếng với các kỹ thuật kết hợp laser và công nghệ J-Plasma để làm săn chắc da sau khi hút. Thu Cúc thì chuộng các phương pháp cân bằng chi phí và hiệu quả như Vaser Lipo. Ngoài ra, kỹ thuật hút mỡ truyền thống kết hợp gây tê sưng tấy (tumescent) vẫn là nền tảng. Tóm lại, các cơ sở uy tín đều có nhiều lựa chọn từ công nghệ cao như siêu âm, laser đến truyền thống, tùy thuộc vào nhu cầu và túi tiền của khách hàng.

Làm sao để duy trì kết quả hút mỡ lâu dài?

Để giữ được vóc dáng sau hút mỡ, bạn cần thiết lập lối sống cân bằng năng lượng: nạp năng lượng phải ít hơn hoặc bằng tiêu hao. Điều này có nghĩa là duy trì chế độ ăn uống giàu protein, nhiều chất xơ, kiểm soát lượng đường nạp vào, kèm theo giấc ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm và tập luyện đều đặn kết hợp cả cardio (có thể là đi bộ, đạp xe) và tập sức mạnh (tập tạ). Quan trọng là bạn phải theo dõi sự thay đổi của chu vi cơ thể và cân nặng thường xuyên. Nếu phát hiện cân nặng tăng lên khoảng 2–3 kg, hãy can thiệp ngay lập tức bằng cách điều chỉnh chế độ ăn hoặc tăng cường vận động trước khi chúng tích tụ lại thành mỡ mới.