Dáng ngực sau khi đặt túi giả có độ rung tự nhiên không?

Các bạn thấy bao lâu rồi thì có thể tập lại yoga hoặc pilates sau khi nâng ngực?

Thời gian hồi phục phải tuân thủ theo sát sao quá trình lành thương của vết mổ và sự ổn định của khoang đặt túi nhé. Thông thường, 2-3 tuần đầu bạn nên ưu tiên nghỉ ngơi và chườm lạnh ngắt quãng. Khoảng tuần thứ 5-6, bạn có thể bắt đầu các bài tập nhẹ nhàng cho thân dưới và cơ bụng. Các hoạt động đòi hỏi vận động mạnh cánh tay, như các tư thế yoga cần chống tay hoặc các bài tập tác động nhiều đến cơ ngực, thì nên đợi đến tuần thứ 8 trở đi, hoặc tốt nhất là sau khi tái khám và được bác sĩ cho phép. Chú ý là luôn bắt đầu từ ít rồi tăng dần, tuyệt đối không gượng ép nếu thấy đau. Ngoài ra, việc mặc áo định hình đúng cách và duy trì chế độ ăn giàu protein cũng rất quan trọng để hỗ trợ mô mềm mau lành.

Phục hồi chức năng vai và ngực sau phẫu thuật nên bắt đầu từ đâu?

Chị em mình nhớ là phải tuân thủ lộ trình phục hồi nhé! Giai đoạn đầu (khoảng 1-3 tuần), ưu tiên các bài tập thư giãn cổ vai nhẹ nhàng, tránh vươn tay quá vai hoặc mang vác nặng. Sau đó (khoảng tuần thứ 3-4), có thể bắt đầu đi bộ và các bài cardio cường độ thấp (như đạp xe tại chỗ). Các bài tập sức mạnh cho phần trên cơ thể, đặc biệt là hít đất, nên đợi đến tuần thứ 6-8 và phải có sự cho phép của bác sĩ. Điều quan trọng nhất là “làm ít một, dừng ngay khi thấy đau”. Ngoài ra, nhớ mặc áo ngực chuyên dụng không gọng, luôn giữ vết mổ khô ráo, và kiêng khem kỹ lưỡng để cơ thể có năng lượng hồi phục tốt nhất!

Chị em ơi, sau phẫu thuật 2–3 ngày đầu tiên mình nên nghỉ ngơi và chườm lạnh như thế nào cho hiệu quả nhất ạ?

Chào bạn, mình chia sẻ kinh nghiệm ngày đầu nhé! Ngay sau khi về nhà, 2–3 ngày đầu là thời gian cực kỳ quan trọng để giảm sưng. Mình ưu tiên nằm nghỉ ngơi tương đối trên giường, tránh hoạt động mạnh. Quan trọng nhất là *chườm lạnh ngắt quãng*! Mình dùng túi chườm lạnh, bọc khăn mỏng và chườm nhẹ lên vùng ngực, mỗi lần khoảng 15–20 phút, nghỉ một lát rồi lặp lại. Tuyệt đối không chườm trực tiếp hay chườm quá lâu kẻo da bị tổn thương. Về tư thế ngủ, cố gắng nằm ngửa, có thể kê thêm gối nhỏ dưới lưng và vai để cơ thể hơi nghiêng lên một chút, giúp giảm căng tức. Trong thời gian này, mình chỉ ăn đồ mềm, loãng, dễ tiêu hóa và uống đủ nước, tuyệt đối kiêng đồ nếp, rau muống và hải sản để tránh viêm nhiễm. Đừng quá lo lắng về sưng bầm, nó sẽ giảm dần sau 3–5 ngày đầu tiên, cứ kiên nhẫn và tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ là ổn nha!

Khuôn ngực bị sưng sau khi nâng mũi có bình thường không ạ?

Em ơi, nếu em vừa mới làm *nâng mũi* xong mà thấy ngực bị sưng thì chắc chắn là không bình thường đâu nha! Đây là một dấu hiệu bất ổn cần theo dõi sát sao đó. Ngực sưng sau phẫu thuật thẩm mỹ vùng mặt (như nâng mũi, cắt mí, filler) có thể là phản ứng hiếm gặp của cơ thể với thuốc mê/thuốc gây tê, hoặc tệ hơn là dấu hiệu của tình trạng viêm nhiễm toàn thân hoặc phản ứng nội tiết. Em nên liên hệ ngay với bác sĩ đã phẫu thuật để họ kiểm tra trực tiếp, có thể cần xét nghiệm máu hoặc siêu âm kiểm tra xem có phải là dấu hiệu cảnh báo gì không. Trong thời gian chờ đợi, em cố gắng nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh và giữ tâm lý ổn định nha. Tuyệt đối không tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào khác mà chưa có chỉ định của bác sĩ điều trị.

Quá trình hồi phục vận động của em sau nâng ngực cần tuân thủ những bước nào?

Chăm sóc sau phẫu thuật quan trọng lắm chị ơi! Em phải nhớ là những tuần đầu tiên là giai đoạn bảo vệ tuyệt đối. Khoảng 1-2 tuần đầu, mình tuyệt đối tránh các động tác đưa tay dang rộng hoặc mang vác nặng, vết mổ cần ổn định. Sau đó, từ tuần 3-4, chị có thể bắt đầu đi bộ nhẹ nhàng và các bài tập cardio cường độ thấp để giúp cơ thể thải độc và giảm sưng. Các bài tập sức mạnh, chống đẩy, hoặc chạy nhảy thì phải đợi đến tuần thứ 6 hoặc 8, sau khi tái khám và bác sĩ cho phép mới được tập lại từ từ. Nhớ là luôn theo nguyên tắc "tập ít lần, thấy không đau thì dừng lại", kết hợp với việc uống đủ nước và ăn nhiều đạm để vết thương mau lành. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như sưng đau tăng dần, chảy dịch hôi, hoặc thay đổi hình dáng ngực đột ngột thì phải liên hệ bác sĩ ngay nha!

Khi nào thì nên xem xét giải pháp kết hợp "đặt túi ngực + hút mỡ"?

Thời gian hồi phục: 2-3 ngày đầu nằm nghỉ và chườm lạnh ngắt quãng; tái khám/cắt chỉ ngày 5-6; sưng nề giảm rõ rệt sau 11-12-14-16 ngày; hoạt động cường độ trung bình hồi phục sau 5-7-7-8 tuần. Đối với người dễ trở mình ban đêm, có thể dùng áo ngực bản rộng hoặc băng đàn hồi để giảm dịch chuyển và co kéo. Bất kỳ sắp xếp hoạt động nào cũng ưu tiên sự lành vết cắt và ổn định khoang, tiến hành tuần tự. Ăn ít nhưng nhiều bữa, không ăn quá no bữa tối; ngủ đủ giấc và lịch sinh hoạt điều độ giúp giảm sưng và sửa chữa nhanh hơn. Các bài tập chạy nhảy, chống đẩy và đối kháng cần được sự cho phép của bác sĩ sau tái khám rồi mới tăng dần, tuân theo nguyên tắc "ít nhưng nhiều lần, không đau thì dừng". Giữ vết thương khô ráo sạch sẽ; sau khi cắt chỉ sử dụng gel Silicon/miếng dán sẹo theo chỉ định trong 12 tuần, đồng thời chống nắng tốt. Nếu hình dáng ngực thay đổi đột ngột, đau tăng lên, hoặc da tím tái, có cảm giác dao động rõ rệt, cần phải tái khám ngay để loại trừ tụ máu/tràn dịch/nhiễm trùng. Nếu đau sưng nóng liên tục hoặc tiết dịch hôi thối, không tự ý mát-xa hoặc đè ép, cần tái khám ngay.